第9回せんにん会 ベーシックコース

せんにん会事務局Ice.です。

先日開催のせんにん会on Line懇親会ご参加の皆様お疲れ様でした。

とっても楽しいひと時でした。

オートノミートレーニング自主勉強会せんにん会が、回数を重ねるごとに、どんどん楽しくなって感謝です。

事務局が楽しめるせんにん会

やってる本人が楽しくなければ、皆さんも楽しんでもらえないと考えて案内をかかせていただいています。

来週の水曜日5月27日は、第9回せんにん会ベーシックコースです。
今回のテーマは「幸福って何？」
オートノミートレーニングだけでなく人間としてとっても大事なキーワード　”幸福”についてみんなで理解を深めましょう。

楽しい会、実り多き会になればと思っています。

今回から新しい参加方法が加わります。

せんにん会に参加したいが、

発言するのははずかしい。

人見知りなので、まずは参加のハードルをこえてみたい。

初めての参加なので、様子を見させてもらいたい。

などなど

理由はともあれ、発言を控えたいとおもう方でも参加しやすいシステムを導入することにしました。

その名は『ミュート参加』

開始直後の挨拶の時に自己紹介のみしていただいて、zoomの音声をミュートにして参加出来るシステムです。

ミュートにされてる方には、ファシリテーターからの質問はありません。

もし発言をしたいときは、ミュートを解除していつでも発言していただいてOKです。

より気軽に参加していただける勉強会づくりをこれからもどんどん取り入れて行こうと思います。

良いアイデアがある方は、ぜひお知らせいただいて、よりよいせんにん会作りにご協力ください。

びっくり！ 「幸福」はオートノミートレーニングの到達目標はではない！？の巻Ver.1.3

クリームです、ステイホームの中、悩んだとです。。。

「幸福」が分からんとです。。。「幸福」って何ですか？あなたは「幸福」ですか？？
クリームです。クリームです。クリームです。。。

ご存知の様に成書「オートノミートレーニング」の表紙には「健康・幸福・社会の安定」と書いています。

ずっと何となく、オートノミートレーニングは「健康・幸福・安定」や「快・幸福・安定」を目指しているんだろうなあ〜認識してました。

しかし、改めて考えてみると、「健康」はWHOも定義してますし分かります。「快」や「安定」も分かる気がする。

しかし、「幸福」って分かります？「幸せ」って何だっけ？？

私が、オートノミートレーニングを理解しづらいと思ている要因の一つに「幸福」自体が分かっていない事に気付きました。

ゴールの「幸福、幸せ」がどんなものかも分からないのに「幸福」を目指す！！

北極星の見えない闇夜に、北極に行くがいい！（←予言者より）と氷原に放り出された様な感じをずっと持ってました。

しかし、苦悩の中で（大袈裟！）成書の「序文」を読むと、そこには私のモヤモヤが晴れる記載がある事に気付きました。

成書によると「『幸福感』は人間がうまく機能して、自らの欲求をうまく満たす事が出来ている「指標」とも言える（序文引用）」とのこと。

つまり、「幸福感」は「慢性ストレス」を感じていない（快適な感情≒対象依存のない状態）を評価する指標として考えてもいいということでしょうか（クリーム解釈）
という事は、「幸福感」は個人の活動の方向性と活動量のバロメーターとも言える！！

という事は、「幸福感」を指標に色々やってみたらいい？（←アバウト）って事ですか？
「幸福」に到達することは自体はオートノミートレーニングの目標と考えなくても良い？！

そこでクリームは考えました。
到達地点はないって事は、オートノミートレーニングはどこに向かっているのでしょうか？

思いますに、それは「テイラーメイドな自律的なセルフレギュレーションを創り出すこと」だと思います。

もっとクリーム流の解釈を加えますと、

人間を含む「動物」は「自由に行動すること」自体が幸せではないのでしょうか？私たちは「植物」ではないのですから。

ですので、植物に近い生き方、例えば「ずーと寝て過ごす」などは一時的には幸せ感を得るのかもしれませんが、オートノミートレーニングで得られる幸せではない？

つまり、以下の様にいくつか付帯事項を伴いますが、まとめると、

人の幸せとは「心理的制限を受けずに、（その個々人の活動能力内で、反社会的でない方法で、）自由に行動すること」

その方向に向かって歩みだせること自体で「幸福感」が生まれ、そのベクトルの大きさによって「幸福の量」を感じその活動自体が、目的でもあり到達点であると思いました。

「幸せ」って「行動ベクトル」そのものと思いましたが、クリーム説はいがかですか？

そう思うと、闇夜の氷原で、小さな「方位磁石」を手に入れれた気がしました。

この「方位磁石の示す方向」≒ 「対象依存のない状態で感じる進みたい方向」に、気の向くまま歩んで行けば、その歩み自体、進み自体、または休憩自体。全てが「幸せ」の世界を創っていくということだと解釈しました。

という事は、やはり「幸福」には到達点はない！ということですか？？

それはそれで、「虹の起点を見て見たい」「地球の果てを見て見たい」という様な、見果てぬ目標を目標にして、苦しい気持ちにならなくていいんだなあ～と思い、何だかさらに楽になりました。

「旅の目的は旅をすること自体」それとよく似ていますかね(^^)？

以上で、クリームの独り言は終わります。

次回は、「慢性ストレス解決のための鍵穴は実は2個あった！！」の巻をアップしようと思います。

お付き合いありがとうございましした。

つぶやき： クリーム
配信：アイス
プロデュース：オッギー

第9回せんにん会プラクティスコース

引きこもりのゴールデンウィークはしっかりと引きこもられましたか？
私はやることが料理だけだったので、すくすくと成長して困ってます。
自分から進んで引きこもり料理人をしたので仕方ありませんね。

連絡がおそくなりました
引きこもって参加できるせんにん会第9回プラクティスコースのzoom URL &IDをお伝えいたします。
お問い合わせフォームでお問い合わせください。

今回は事例検討
一緒に学びを深めましょう。
週明けに事例をお送りいたします。

せんにん会事務局Ice.

セルフレギュレーションを図る質問表です。
後日点数をお知らせいたします。