自称オートノミートレーナー見習いのクリームです。
前回の「理論編」では私ことクリームの独断と偏見の（！？）オートノミー トレーニングをご披露させて頂きましたが、今回は「実際のオートノミートレーニングはどんな感じで進んでいくの？」との疑問に対する一つのお答えとしてUPさせて頂きました。今回もこのブログをたたき台に皆様のご意見をお聞きしたいので、読まれた方は是非、ご意見やご批判、苦情（汗）など、何なりとお寄せ下さい。
---------------------------------------------------
ブログでわかる
オートノミートレーニング
「月面ブラザーズ」
作：クリーム
画：＠＠＠＠
画：＠＠＠＠
ありがちな
職場の
人間関係の悩み
月面基地編
時は20XX年、月面基地での人間関係の悩みについて、地球上勤務のオートノミートレナーがクライアントである宇宙飛行士と共に問題解決に挑む物語である。
🌱🌱🌱登場人物🌱🌱🌱
日本宇宙航空開発探査機構（JAXE）所属のオートノミーカウンセラー（S級）。日本人の母とドイツ人の父とのハーフ。毎年８月に行われるハイデルベルグでのオートノミー研修を楽しみにしている。
🌱モン太（男性）
JAXE所属の宇宙飛行士。祖父は熊本生まれ。くまモン大好き男子。お気に入りグッツはくまモンの耳付きキャップ。
🌱ジンク（男性）
アメリカのMASA所属の宇宙飛行士。アメリカ人。尊敬する人はボブマリー。髪型はドレッドヘヤー。
🌱 C3-0T JUNJUN（ロボット）
オートノミーAIロボ。JAXEとハイデべ大学とで共同開発された。スターウォーズを意識したか？なせか全身金ピカ！今回は解説担当。
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
🌱まずはトレーナーMAMOよりご挨拶です🌱
せんにん会の皆様こんにちは。MAMOです。私は日本宇宙航空開発探査機構（JAXE）メディカル担当をしています。近年の科学技術の進歩のお陰で人類も月面に居住できるようになりました。しかし、人間関係の悩みはいつの時代もあるものです。だって、人間だもの。
と言うことで、今回は月面でミッションに当たっている宇宙飛行士モン太さんとのオートノミートレーニングのセッションをご紹介させて頂きます。もちろんモン太さんとその同僚のジンクさんには皆さまへの公表のへの同意は頂いております。オートノミートレーニングの発展になるのならと、ご快諾頂きました！
まずはおさらいに、オートノミートレーニングの「枠組み」を見て見ましょう。
今回のオートノミートレーニングもこの流れに沿って行っています。
それでは、月面のモン太さんの様子を見に行きましょう。
なんだか、基地でのミッションが予定通り進まず、モン太さんの生体モニターを通してもその気分と体調の変化がみて取れます。ジンクさんの身勝手な振る舞いに触れる度に血圧や心拍数も急上昇してますね。ここはS級オートノミートレーナーの私、MAMOの出番かしら！
🌱それでは、モン太にモニター越しに呼びかけて見ましょう🌱
MAMO
モン太! 調子はどう？最近、体調の変化を示すデーターが出てるけど。。。
モン太
あっ！ MAMOさん！
（6G回線でみるMAMOさんは、相変わらず可愛いな❤️）。
そうなんですよ。なんかイライラする事が多くって。。。ミスも多くなってる気がするし、そしたらその事でさらにイライラするんです。
MAMO
そうなんだ、モン太もJAXE研修で学んだと思うけど、オートノミートレーニングという心理療法があるので受けて見ない？
モン太
ハ、ハイ！！（MAMOさんとお話できるなら、何時間でも受けます！！）
MAMO
それでは、まずはオートノミートレーニングについて説明しますね。
🌱1
C3-0T JUNJUN
カイセツシヨウ。
クライアントにオートノミートレーニングを安心して受けてもらうためにステップ１の説明は欠かせないのである。大まかには下の様な説明をします。
ステップ１： 導入―治療の目的と概要の説明
🌱治療の目的は不快を減らし、快・幸福（愛）・安心を増やし、大切な目標に到達すること
🌱問題が明らかになった場合は直ちに解決策を求める作業へと進むこと
🌱話したくない話題は話さなくても良いこと
🌱クライアントにトレーナーが伴走していくイメージで、一緒に治療目的を達成すること
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
モン太
実はジックといるとイライラするんです。ミッションが遅れてもいるにも関わらず、ジックはウクレレとか弾いて。もう、顔も合わせたくない！！
MAMO
そうですね。でも、今の状況では顔を合わせなくするのは難しそうですね？
モン太
出来る訳ないですよ！二人っきりしかいない月面基地で、ミッションも二人で共同でやらないと出来ないんですよ！しかも彼の所属はMASAで、私はJAXE！そんな事したら組織対組織の問題になります！ でも出来ることなら奴を地球に送り返したい！！もう地獄ですここは！
MAMO
モン太はジックといることで、イライラ感を強く感じているようですね。しかし、毎日一緒に仕事をしないといけないし、配置転換もしてもらえないという状況と察しますが、それでよろしかったですか？
モン太
分かります？月面にも地獄はあった事を私は発見しました！！人類史上初の発見ですよ！さすがオレ。
MAMO
（ちょっと、訳のわからない自慢入ってるけど。。。モン太らしい。。）
やはりモン太は私の思ってた通り、いや思ってた以上に責任感が強く、また鋭い洞察力をお持ちですね。ミッション遂行の事、上司の立場、組織や国と国とも関係性、また今後の後輩に与える影響まで考えて行動されている宇宙飛行士は初めて見ました。
モン太
ありがとうございます。こんなこと口に出して言っていいのか、悩んでましたが、話せただけで、少しスッキリした自分に気づきました。
🌱🌱2
C3-0T JUNJUN
カイセツシヨウ。
クライアントはトレーナーもクライアント自身も気づかない部分で、傷ついていることが多々あります。面談では、出来るだけ迅速にかつ強力に、対象者の「自信を強化する声かけを行いましょう。
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
MAMO
それは良かったです。私も嬉しいです。今日、こうしてモン太とお話しできた私は幸運だと思いました。もっと、お話を聞かせていただきいのですがよろしいですか？
モン太
もちろん、是非聞いてください。
MAMO
今のモン太の状況をお聞きすると、ジンクと顔を合わせてもモン太のストレスが増えない様な、言い換えれば、ジンクと会ってもイライラする「感じ」が軽減できれば、少しは過ごしやすくなると思いますがいかがですか？
🌱🌱🌱3
C3-0T JUNJUN
カイセツシヨウ。
感情的なストレスを表出されているクライアントは、ストレスをもたらす「相手を変えよう」と思いがちです。しかし、相手を変えるには、途方もないエレルギーと幸運が必要です。それよりも、まず、クライアント自身の認識や反応パターンを変え、「関係性」を変える事が最も有効とも言えます。そのことにクライアントが納得してもらえると面談は進めやすくなります。しかし、あくまでも押し付けにならない様に気をつけましょう。
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
モン太
そうですね。地獄も少しは過ごしやすくなるでしょうね。
MAMO
それでは、モン太さんのイライラ感についてお話を進めても良いですか？
モン太
ハイ、お願いします。
MAMO
イライラ感はどんな時が強くなるか思い出せますか？
モン太
う〜ん、やはり自分が忙しい時に彼がウクレレを弾いてる時ですかね？しかも、なんだかニヤケて弾いてるんですよ。
MAMO
ウクレレの音が嫌い？それとも音楽自体が嫌い？
🌱🌱🌱🌱4
C3-0T JUNJUN
カイセツシヨウ。
少し分析的になりますが、「嫌い」などの感情も改めて「分けて内省」して見ると、「嫌い」といった漠然とした感情がどうして出てくるのか？のヒントになる事があります。
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
モン太
ウクレレには罪はないです。自分は音楽は好きです。子供の頃からピアノも習ってましたし。
MAMO
えっ、そうなんですね（そんな風には見えない。。）
オートノミートレーニングでは、小さな頃の体験などを重視しています。それはクライアントさんの行動パターン、思考パターンに幼少期の体験が本人が知らないうちに大きな影響を与えている事が多いからです。よろしければ、子供の頃のお話を聞かせてもらえますか？
例えば、ピアノの練習や発表会で、楽しかったことや辛かった経験は思い出せますか？
🌱🌱🌱🌱🌱5
C3-0T JUNJUN
カイセツシヨウシヨウ。
幼少時の成育歴についての問いは符号点到達への入り口となることが多くあります。
オートノミートレーニングでは「押し付け」は禁忌と言われていますが、「例えばこんな例があります」とか「例えばこんな事はないですか？」などクライアントの深層心理のドアをノックするような問いかけはよく行われます。グロッサルト先生はこの「問いかけの天才！」とも言われています！
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
モン太
えっ、子供の頃？親のことも？（恥ずかしいなあ、うちのオヤジとかオフクロとかの話は。。。オヤジはゲップ連続5回記録を自慢してたし、お袋は一日20時間睡眠記録を持ってるし。。。でも）あっ、良いですよ。えーと、幼稚園からピアノは習ってました。母の勧めで。というか強制ですね。結構練習させられましたね。楽しいと感じたことは無かったですけど、コンクールで入賞すると母がすっごく喜ぶので頑張ってました。音楽を「楽しんでる」ヒトが羨ましかったですね。自分にとっては音楽は音の学習、「音学」で、楽譜は自分が苦しむ譜面「我苦譜」と言ったとこでしょうか。（今、うまいこと言ったなオレ！でもホントそうだもんな）
MAMO
（おっ、昭和のダジャレ。でも楽しめなかったのね）
そうですか、お母様の期待を背負って練習されてたんですね。
モン太
父は平日は仕事で忙しくほとんど家に居なくて、週末は週末で自分たちを置いてシングルキャンプに行ってましたね。焚き火が好きだったらしいです。ほんと自由人！私の下には３つ離れた妹がいるんですが、いつも母の期待に添うように、良い兄、良い子供にするようにしてましたね。今まであまり自覚して無かったですが、やっぱり期待がキツかったかも。
その点、ジックはやりたい事を自由にやって！大体、月にウクレレなんか持って来ていいんですか？もっと他の重要な機材があるでしょう！？日本の折り紙技術を使って小さく折り畳めるウクレレだからて、いらなくないですか！！？（プンスカ）
MAMO
なるほど。小さい頃はお父様の代わりの役割も果たされていた様ですね。お母様や妹さんを安心させようと、小さいながらもよく頑張って来られたんですね。オートノミートレーニングでは似た様な関係性の中で幼少期を過ごされた方にお会いします。そこで、もしかして。。。と思うのですが、幼少期に深い関係にあった方と、現在のクライアントに強い心理的影響を与えている方は共通の行動パターンがあったりする事があります。もしかして、お父様とジックって血液型はB型ですか？
🌱🌱🌱🌱🌱🌱6
C3-OT JUNJUN
ギョギョ！ B型？？？？？？？？？？
カイセツフノウ・・・・・
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
モン太
それは知らないけど。。（MAMOさんって血液型で判断するの？カウンセラーなのに？？ オートノミータイプ何型とかじゃないんだ！）
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱7
C3-OT JUNJUN
カイセツシヨウ。
実はオートノミートレーニングにも行動類型/疾患親和性についての分類（タイプI〜VI）があります。詳しくは成書「オートノミートレーニング」p.163〜210を！
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
モン太
血液型は別として、性格というか行動パターンは確かに似てます。自分のやりたい事を周りの事を気にせずにやるとことか。。。
MAMO
お父様とモン太はどんな関係でした？差し障りがなければお話し頂けますか？
モン太
あまり遊んでもらった記憶がありません。単身赴任も長かったですし。今は亡くなってるんで思い出話しもした事ないし、全体的に記憶がないですね。
MAMO
ごめんなさい、亡くなったお父様の事なんか聞いて。ご家庭の話を続けて大丈夫ですか？
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱8
C3-OT JUNJUN
カイセツシヨウ。
クライアントが話したくない領域の話は、トラウマになる可能性もあるのでクライアントに聞いても良いか確認しながら面談を進めて行きます。
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
モン太
あ、もちろん。
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱9
C3-OT JUNJUN
セツメイシヨウ。
情報収取ができたら、ステップ3、4へと移って行きます。
ステップ３： 得られた情報の分析と議論
🌱快－不快の源泉、関係する行動パターン、現在の問題と過去の経験とのリンク
🌱治療者より仮説（分析結果）を呈示し、クライアントと共同で修正作業を行う
ステップ４： 問題解決のための新たな行動“符号点”の探求
🌱問題の解決、目標への到達、快・幸福感を増やすためにとり得る行動の探求
🌱参考事例やトレーニング方法の呈示
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
MAMO
ここで一つの仮説の提案ですが、よろしいですか？
モン太
あ、お願いします。
MAMO
もしかして。。。と感じたのですが、違ってたらご遠慮なく否定的して下さい。もしかして、現在の状況はJAXEのモンタに対する期待がある一方、それに応えられてない現在の自分がある。また、こんなにモンタが苦しんでるのに、楽しいそうに月面生活を楽しんでいるジンク。この状況はこれまで聞いてみると、幼少期モンタとお母様、お父様との関係と似てると思うのですが、いかがですか？
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱10
C3-OT JUNJUN
セツメイシヨウ。
クライアントと対等の立場でお話をするのが大切です。導こう、指導しようとの思いは、クライアントにとっては「押し付け」に感じ、心理的な反発を招き、トレーニングは失敗に終わります。
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱11
C3-OT JUNJUN
セツメイシヨウ。
この「もしかして。。。」と言う問いかけは、クライアントの深層心理と、クライアントの現在の意識、トレーナーの認識の溝を少しずつ埋めてゆく作用をする事がよくあります。ステップ2の段階から使用しても有効な問いかけです。
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
モン太
そんな事考えた事なかったけど、そう言われるとそうかもしれない。
JAXEは母ちゃん、ジックはオヤジかあ。。。なるほどですねえ。そりゃ月面生活も苦しいはずですね。家が嫌で進学にかこつけて高校から寮生活したぐらいですからね。でもですね、母親と父親には今でもは感謝してますよ。
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱12
C3-OT JUNJUN
ここでMAMOの問いかけをリプレイして見よう
--リプレイ始め—
現在の状況はJAXEのモンタに対する期待がある一方、それに応えられてない現在の自分がある。また、こんなにモンタが苦しんでるのに、楽しいそうに月面生活を楽しんでいるジンク。この状況はこれまで聞いてみると、幼少期モンタとお母様、お父様との関係と似てると思うのですが、いかがですか？
--リプレイ終わり—
カイセツシヨウシヨウ。
「問いかけ」に対する追加の解説です。
成書のオートノミートレーニングp.19より引用一部改変してある。
目的：
「問いかけ」に対する追加の解説です。
成書のオートノミートレーニングp.19より引用一部改変してある。
目的：
「人間の行動や心理を、例えばそれが全く不合理に見える場合であっても、本人にとっても周囲にとっても理解可能なものにする。」
作用：
作用：
「クライアントは例えばトレーナーが与える情報によって、行動の意味と目標を理解することが出来るのである。」
理論：
理論：
「言い換えれば「無意識」により繰り返されていた反応を「意識下」で制御できるようにする。意識から乖離した欲求こそに充足と承認を与えなければならないという考え方が前提としてあるからである。」
理解できたかな？
それでは面談に戻そう。
それでは面談に戻そう。
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
MAMO
生前のお父様とはあまり長い時間を過ごされた記憶がない。しかし現在は感謝されているようですね。それではもし、お父様が月で蘇られたら、お父様と何をしたいですか？
モン太
う〜ん、なんだろう？一緒にキャンプに連れて行ってもらったり、一緒に楽器を弾いたりかな？
MAMO
そうなんですね。今日は色々とお話を聞かせてもらって嬉しかったです。それでは、これまでの話を受けて、トレーニングの提案をさせて頂こうと思うのですが、よろしいですか？
モン太
もちろんです。
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱13
C3-OT JUNJUN
ここで目標設定の例をカイセツシヨウ。
成書「オートノミートレーニング 」p.226-267 参照
🌱過度の適応と退行を伴う葛藤が原因となっている「思考停止」を「解除する」
🌱 感情的に重要な「欲求や感情の分離」を「止揚する」
🌱罪悪感を不安と「自己破壊によって補償する」ことのを「抑止する」
🌱 拒否の反復に対する「不安」を「軽減する」
🌱決して得られない承認や愛情を期待した、「的外れの義務遂行」を「止めさせる」
🌱両親からの分離に対する極端な「不安」を「軽減する」
🌱両親の誤った行動を正当化したいという「衝動」を「軽減する」
🌱子供に課せられる過重な負担に基づく諸問題
🌱オートノミートレーニングによって「構造的な抵抗」を「抑える」
🌱 個人的・社会的セルフレギュレーション活性のための「適切な条件」を「創造する」
説明：止揚とは→矛盾するものを、更に高い段階で統一し解決すること。
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
MAMO
モン太さんのイライラの原因の一つとして、現在の状況が幼少時に満たされなかった欲求を思い起こさせている可能性があると感じました。
しかし、今はお父様も亡くなりその欲求を満たすことは出来ない状況と思われます。そうなると、近づきたいのに近づけないというフラストレーションがさらに募ってくるんじゃないかと。
モン太
ふむふむ、成る程
MAMO
そう考えてみますと、お父様とジックは性格的に似てるようですし、ここは、わがままジックをお父様の生まれ代わりと思って、一緒にウクレレを弾いてみてはいかがでしょう？
モン太
え〜、ジックがオヤジですか！？う〜ん、どうだう？
MAMO
少し、イメージしてみませんか？JAXEの「お母様指示」はとりあえず、不良オヤジになりきって聴きながし、B型代表のジンクにウクレレを習ってみたりする場面。。。
モン太
う〜ん、そうですねえ〜、以外に面白いかも！月でオヤジが蘇る！黄泉がえりですね。
ウクレレ教えてもらってみようかな？
https://ja.wikipedia.org/wiki/黄泉がえり
MAMO
ジンクに言えそうですか？
モン太
モコさんがモニターで見て、行けそうな時GO!サインを出してもらえればね(^^)
MAMO
もう、こんな時だけ末っ子風になるんだから！今回だけよ(^^)
モン太
アザ〜す
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱14
C3-OT JUNJUN
カイセツシヨウ。
カイセツシヨウ。
クライアントに違和感なく受け入れられる行動や思考パターンの提案が肝要です。何度も言いますが押し付けは避けましょう。
受け入れられなければ、クライアントの許可をもらって前のステップへ戻りましょう。
それでは最後のステップ、ステップ5です。
ステップ５： まとめ
🌱セッションを総括し、“符号点”を確認し、要点を記述してもらう
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
MAMO
それでは今回のまとめをしましょうか？
MONTA
そうですね。まず、今の人事的状況は変えられない。でも、イライラ感だけでも消し去りたいと思う。
イライラの原因は、子供の頃の自分の希望は二の次に母親の希望に応えようとする自分の決まった反応パターンや、父に構ってもらいたかったのに、自分の事を優先していた父の不満が今だに続いている可能性がある。
なので、ジンクには悪いけど、ジンクを今日から父の幽霊と思って、甘えてみるという、秘密のミッションを遂行する。という事ですよね(^^)
MAMO
さすが、宇宙飛行士！ミッションが好きね(^^)
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱15
C3-OT JUNJUN
今回のセッションではモン太はクナップクンプトに達したのかな？
皆さんはどう思いますか？
通常のセッションでは、トレーナーが関われるのはここまでですが、今回は特別にその後のモン太とジンクの関わり合いを見て見ましょう。
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
＝数時間後＝
MAMO
モン太、今よ！Go!
モン太
うっ、モジモジ
Yo! 相変わらず呑気にウクレレ弾いてるなあ〜
MAMO
（モン太！ もっと、他の言い方はなかったの！？？）
ジンク
ムッ（怒💢）
モン太
いや、そういう意味じゃなくて、その、ウクレレ、オレにも弾かせてくれないかな？というか、弾き方教えてくれよ？
ジンク
エッ！
モン太
その、なんだか窓から月の地形を見てると、ウクレレ弾かせてクレータ〜、なんて気持ちになって。。。
MAMO
（この局面でダジャレだす？！）
ジンク
あいかわらず、ジョークのセンスないなあ！まあ、それなら音楽センス抜群のオレ様が手ほどきをしてやろう！
モン太
（クッソ〜くそオヤジ幽霊、調子に乗りやがって！）
ジンク
そうだ、JAPANの古い曲知ってるぜ！味噌汁！じゃなくてミスチル！
モン太
味噌汁？（最低のジャパニーズダジャレじゃね〜か）
ジンク
ジャラ〜ン♬ あるがまあ〜まあ〜の心で🎶〜生きられぬ弱さを〜誰かのせいにして過ごしているう〜🎵
モン太&ジンク
知らぬ間に〜築いてた~自分らしいさの檻の中で〜もがいてるなあら〜
僕だってそうなんだああああ〜♪ シャカシャカシャカ♬♬
モン太
おう！気持ちいい！！爽快！
ジンク
イェ~
モン太
でも、どうしてジックはこの「名もなき詩」知ってるの？
ジンク
オレのグランドマーは日本人！テニスプレーヤー！全英オープン優勝した事ある人！ 知らないと思いうけど、福岡なおみ！なおみちゃん！名もなき人
モン太
え〜え〜〜〜〜あの、有名な福岡なおみ！ だからそのキャラなんだあ〜
MAMO
メディカル担当の私も知らなかった。。。なおみちゃんの孫なのね。。。 もう、どの幽霊に会ってるのかわからなくなって来た。。（汗）
--終わり--
MAMO
皆さん、今回のセッションいかがでしたか？正直オートノミートレーニングになってたか心配ですが。。。ご感想やご意見をお待ちしております。また、せんにん会のブログでお会いしましょう！
